mi fotki

[...] wrzuciłem wszystko w dziennik dietetyczny i w sumie to mi strasznie gruba wyszła ^^ i mam pytanie czy nie przesadzam z ilością kalorii i czy mogę ją pozostawić w tym stanie, fotki wrzucę wieczorkiem... Zapotrzebowanie kaloryczne, aby tyć 1 kg na tydzień Kalorie: 4644.45kcal Węglowodany (55%) = 638.61gram Bialko (15%) = 174.17 Tłuszcz (30%) = [...]

[...] potrzebuje tylko dokladny rozpis cwiczen ktory bedzie mozliwy do wykonania z tym sprzetem 5 dniowy pN,Wt,Śr,CZw i Piątek tylko taki zeby byly po nim efekty i dokladny opis + fotki bo zbytnio sie nie znam na tych nazwach chociaz cwicze juz 2 miesiace;pProsze o Pomoc wiem ze to juz 2 temat ktory zakladam i ze moglbym popatrzec na inny ale ja [...]

[...] że większość mojej masy jest w nogach i tułowiu..(nie jestem porośnięty za bardzo tłuszczem) (moje ręce, jak dla mnie, nie są za bardzo proporcjonalne do reszty-mogę wrzucić fotki sylwetki). Sprzęt do dyspozycji: -2xhantelek 4kg -sztangielka do 14,5kg -ławeczka skos dół -drążek z 6 chwytami Co powinienem zrobić? starać się o zrzutkę jeszcze [...]

[...] wam się będzie wydawało w mojej diecie coś "nie do pomyślenia" to o tym piszcie :P Teraz coś o celach, mam nadzieję, że zrzucę ciałko do końca wakacji i zajmę się masą. Jeśli się nie uda to polecę redukcję aż do zrzucenia tłuszczu. Mam nadzieję, że mój dziennik będzie komentowany, odwiedzany i będę dostawał porady. Zaraz wstawię fotki. pozdro,

[...] Jego wymiary, że tak powiem... 190cm i uwaga - 120kg! Trochę dużo... ale nigdy bym nie powiedział, że on tyle wazy. Ja nie wiem gdzie on to ma. Jak go namówię to wrzucę tu fotki. No, ale przejdźmy do konkretów - chłopak ma 2 i pół miesiąca na zrzucenie wagi. I chciałem się Was poradzić co proponujecie dla niego. Tak jakoś się nim [...]

[...] na nim poszedł i szybko siła szła w górę, ale wtedy zrobiłem błąd bo od początku zacząłem go z suplementacją kreatyny, a też wracałem wtedy po przerwie. Poniżej wrzucam fotki z sierpnia i kolejna po 4 miesiącach, czyli z końca listopada. Aktualnie bardziej mi do sylwetki z sierpnia niż tej z grudnia. Jaki trening proponujecie? 15-10-5 byłoby [...]

[...] negatywny 8mm golenie dolne z magnesium golenie górne 30mm, trzpień z CR-MO uchwyt hamulca tarczowego 1-1/8''x260x0mm Waga: 1.95kg kolor: czarny (MAT) cena:365 zrodlo : www.mkbike.com.pl ciezko mi uwierzyc w to co RST wypuszcza na 2005, ale te modele zapowiadaja sie naprawde ciekawie i ta cena moze ktos z Was ma juz fotki tych modeli??

[...] biegam od jakiegoś czasu i doszedłem już do 35 min ciągłego biegania bez większego zmęczenia, ale od pewnego czasu po kilku minutach biegu boli mnie coś z tyłu. Według tej fotki niżej jest to numer 5 Mięsień czworoboczny lędźwi Tak przynajmniej mi się wydaje. Jak boli mnie już bardzo zaczynam iść po minucie ból ustępuje i biegnę i tak w kółko. [...]

nasze trofea :) Kiedys wstawialem juz fotki z mojej silowni :) Nie przeprowadzilem tam remontu lecz dowiozlem troche sprzetu i jest lepiej :) Wyglad pomieszczenia mi nie przeszkadza :) Zmieniony przez - kuchar09 w dniu 2010-04-01 20:02:36 Zmieniony przez - kuchar09 w dniu 2010-04-01 20:02:50 Zmieniony przez - kuchar09 w dniu 2010-04-01 20:03:07 [...]

Niestety mam tylko fotki twarzy ale planuje sie obfotografowac jak troszku przypakuje heh a dobrze mi idzie :D :D Oceniajcie jesli chcecie i uwazacie ze warto;D Acha i nie boje sie negatywnych komentarzy bo kazdy moze miec swoje zdanie ale nie znosze chamstwa tak dla jasnosci ale to chyba jak kazdy :D NO wiec uuciekam juz i czekam na opinie ;))

[...] Treningi mam w WTOREK 18:30-20 CZWARTEK 18:30-20 SOBOTA 17:30-19 (napisałem tylko dla uwzględnienia okresu regeneracji) Chciałbym również poprosić o pomoc z brzuchem posyłam fotki: Tutaj potrzebuje redukcji tłuszczu oj tak.. Do odżywek zawsze miałem dystans.. czy mógłbym tak owe brać? Np białkowe? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 [...]

Witam mam 17 lat budowę ciała jako taką mogę zamieścić fotki... około 175 cm wzrostu około 70-75kg wagi nie mierzyłem obwodu klatki ani bicepsa Moja prośba o doradzenie w rozpoczęciu treningu gdyż czytając "Gotowce" można je rożnie zinterpretować a pomoc doświadczonej osoby bardzo by mi pomogła :P Dodam także ze nie utrzymuje diety i stałych [...]

[...] anabolic halo po z góry dziękuje ps. prosze o pomoc tylko doswiadczonych ludzi kturzy prubowali owych supli obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam fotki Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon2 monohydrat master mass Uprawiane inne sporty: nie [...]

[...] miesnie brzucha jezeli jest to mozliwe , nie sugerujcie mi zadnych odzywek nie mam zamiaru brac suplementow a przynajmniej w tym wieku. zaraz postaram sie wstawic 2 fotki mojego brzucha.Dziekuje za wszelka pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 69 Wzrost: ok.175 Cel treningowy: wyrzezbienie mięśni brzucha Staż treningowy na [...]

[...] na klacie od paru dni, ale nie bezposrednio pod sutkiem tylko raczej pod miesniem, jakby jakas chrzastka;/? i pytanie, skoro nie boli, nie swedzi a wyglada jak maly babski cycek :P to gino czy lipo? tzn. wiem, ze ciezko to okreslic tym bardziej bez fotki ale raczej pytanie czy jesli nie boli, swedzi to i tak jest szansa, ze to gino? pozdro!

Witam zobaczylem tu tyle fotek silowni ze pomyslalem ze tez i swoje fotki silki co mi tam:Poceniac komentowac poczekac az wkleje wszystkie foty:) pozdro

BMW 520i + gaz(ok 1,5 roku) kolor platyna metalik...1989 rok, bardzo atrakcyjny wygląd,alufelgi,spojler klapy tylnej,kierownica i gałka zmianu biegów od M5,dodaje do niej ziomowe oponki w stanie bardzo dobrym(sezony)jestem drugim włascicielem w Polce(jeździ od 1995 roku-sprowadzona w całości)jeżdze nią ok 2 lat,poprzednim własicielem był starszy [...]

Około 1.5 miesiąca temu zacząłem ćwiczyć i dostrzegłem coś dziwnego na plecach. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć co to jest, bo mi się to nie podoba i jak to zniszczyć Chce się tego pozbyć!! Dokładnie chodzi mi o to wgłębienie zaznaczone na zdjęciu, to nie jest złudzenie optyczne i nie jest to spowodowane kątem padania światła. Fotki i problem [...]

[...] zakupiłem książkę "Trening siłowy bez sprzętu" i przymierzam się do ćwiczeń według niej, ale zanim to nastąpi chciałbym zapytać was - specjalistów o rady ogólnie Oto moje fotki (tak wyglądam obecnie) :) http://img148.imageshack.us/img148/7010/frontkw4.th.jpg http://img26.imageshack.us/img26/6796/leftxs4.th.jpg Pozdrawiam serdecznie Płeć: [...]

[...] się do tego wyniku ale czy ktoś go osiągnął? może Brianowi Buchananowi się udało bo miał masakryczne V ? ale nigdzie nie moglem znaleźć jego wymiarów Wrzucajcie tutaj fotki kulturystów o maksymalnej róznicy miedzy obwodem klatki a obwodem pasa Ps. szkoda że teraz wszystko się zmieniło, może i dzisiejsi kulturyści mają wielkie klatki i [...]